这些动作白书若也跟着著名的刘教练夫妇练过，同样的动作，韩旸廷做起来就非常自然有活力，她觉得自己像个小鸭子一样，笨手笨脚。
一番热身动作做下来，她已经气喘吁吁，想铺张瑜伽垫躺在地上刷手机。
可他在看着，她不敢，只好硬着头皮坚持。
一套热身动作做下来，韩旸廷走过来道：“看来你平时很少运动，很多动作都没有做到位，动作做不到位，就容易导致身体受伤，比如你在下蹲的时候膝盖超伸了，长期下去膝盖会痛。”
白书若心想，我又没打算长期练。
韩旸廷似乎看出她的想法一样，又道：“运动一旦开始了，就要坚持，相信我，运动的好处很多。”
白书若的心颤了颤，现在的韩旸廷是刘教练上身了吗？好啰嗦。
“我先教你一个标准的下蹲。”韩旸廷一边说一边示范。
白书若只好跟着他做。
他上下打量了她一眼，摇摇头：“再低一点，屁股夹紧，想象你后面有一张凳子，你是坐在凳子上。”
白书若做了，但又没有完全对，他便扶住她的腰，将她往后压了压。
“对的，就是这样。”他道。
身体一有了接触，她就感觉像是有电流划过一样。可他又不像揩油，是真的用心在教。
她的领悟能力也强，很快就掌握了好几个动作。
做完热身的运动后，韩旸廷就让她去跑步机上快走或者慢跑，但至少要坚持半小时。
她也只能照做了。
健身房里，她在跑步机上慢跑，他继续去举铁。
她不敢明目张胆地看他，可健身房里面三面镜子，无论她对着哪一面，都能看见他。
189的身高，举铁动作又标准又有力，做到极限的时候，会突然来一声爆发的声音，男性力爆棚。
她看着看着，差点踩空，为了防止危险，只好双手扶着跑步机。